Selasa, 17 Desember 2013

Waspadai Insomnia, Risiko Kematian Yang Lebih Tinggi

Selasa, 17 Desember 201317.39.00
 wanita insomnia
Wanita tidak bisa tidur atau alami insomnia I foto sleep.lovetoknow.com
Insomnia adalah gangguan tidur umum yang mempengaruhi jutaan orang di dunia tak terkecuali Amerika. Orang-orang dengan insomnia sulit tidur, meninggalkan tidur, atau keduanya, sehingga mereka tidak mendapatkan cukup tidur dan tidak merasa segar ketika mereka bangun.

Sebuah studi terhadap pria dari Brigham dan Rumah Sakit Wanita di Boston, MA, telah menemukan bahwa beberapa gejala insomnia terkait dengan risiko kematian yang lebih tinggi.

Ilmuwan menjelaskan bagaimana mereka menemukan bahwa di antara laki-laki mengalami masalah tidur tertentu seperti tidur non-restoratif dan sulit tidur, ada peningkatan risiko kematian akibat masalah yang berhubungan dengan jantung.

Penelitian sebelumnya telah menyimpulkan bahwa tidur adalah penting untuk kesehatan jantung dan pemulihan kesehatan serta kesejahteraan, dan banyak telah menghubungkan kurang atau tidak cukup tidur dengan peningkatan faktor risiko penyakit kardiovaskular terkait.

Sebuah studi besar lain tentang bagaimana tidur terkait dengan kesehatan jantung melalui gaya hidup sehat, peneliti dari Belanda menyarankan analisis mereka menunjukkan efek tidur cukup pada kematian akibat penyakit jantung bisa sekuat tidak merokok.

Namun, hubungan antara tidur dan umur tidak begitu jelas, para ilmuwan tidak dapat menyimpulkan, dan menjelaskan bahwa:
"Insomnia adalah masalah kesehatan umum, terutama pada orang dewasa yang lebih tua, tetapi hubungan antara gangguan tidur ini umum dan dampaknya terhadap risiko kematian masih belum jelas."

Ilmuwan menjelaskan gejala insomnia yang dilaporkan dan dikumpulkan pada tahun 2004 dari hampir 23.500 orang mengambil bagian dalam Health Professionals Follow-Up Study yang diikuti selama 6 tahun.

Menggunakan informasi dari pemerintah dan keluarga laki-laki, mereka menetapkan bahwa 2.025 peserta meninggal selama tindak lanjut.

Ketika mereka menganalisis hubungan antara gejala insomnia dan kematian, dan disesuaikan dengan gaya hidup, usia, dan kondisi kronis lainnya, mereka menemukan bahwa:

Selama 6 tahun masa tindak lanjut, pria yang melaporkan mengalami kesulitan jatuh tidur dan tidur non-restoratif memiliki 55% dan 32% peningkatan risiko kematian karena penyebab yang berhubungan dengan jantung, masing-masing, dibandingkan dengan pria yang tidak melaporkan mengalami ini masalah tidur.

Studi oleh Medicine di Harvard Medical School, mengatakan: "Sekarang kita tahu bahwa tidak hanya dapat risiko penyakit dampak kurang tidur, tetapi juga mempengaruhi umur panjang kami.

Sementara penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi temuan ini, ada bukti bahwa melatih tidur yang baik dan memprioritaskan tidur yang cukup dan nyenyak merupakan faktor risiko yang dapat dimodifikasi sering diabaikan tetapi penting dalam kesehatan secara keseluruhan.

Ilmuwan menyarankan untuk menghindari makanan dan minuman kafein karena dapat mengganggu jam tidur dan bahkan ketika dikonsumsi 6 jam sebelum tidur, dapat mengurangi waktu tidur lebih dari 1 jam.

Poskan Komentar: