Wednesday, December 4, 2013

Tidur Yang Cukup Jalan Anda Menuju Sukses

Wednesday, December 4, 20139:35:00 PM
wanita tidak bisa tidur
Ilustrasi wanita tidak bisa tidur memperhatikan jam alarm (foto: online)
Kurang tidur suatu perkara yang akan mendatangkan berbagai masalah seperti kesehatan dan kesuksesan (mencangkup keuangan), siapa yang tidak ingin menikmati semua mimpi-mimpi kreatif? Kadang-kadang solusi untuk masalah akan datang melalui mimpi Anda.


Apakah Anda tahu bahwa tidur lebih dari sekedar kesempatan bagi tubuh Anda untuk memulihkan diri.

Jika Anda tidak mendapatkan cukup menutup mata, masalah nyata dapat muncul dari kurang tidur bisa Mengurangi:
  1. Memori : turun sebesar 20%
  2. Waktu reaksi : turun sebesar 25%
  3. Komunikasi : turun sebesar 30%
  4. Pengambilan keputusan : turun sebesar 50% kemampuan untuk berurusan dengan sesuatu yang baru
Kelebihan tidur sama buruknya dengan kurang tidur
  1. Merasa lesu : meningkat sebesar 50%
  2. Kehilangan perhatian : naik 50%
  3. Perubahan kepribadian
  4. Melupakan hal-hal penting
Jangan melihat atau memainkan iPad atau bermain dengan ponsel Anda di tempat tidur. Cahaya dari perangkat ini pasti mengganggu kualitas tidur Anda. Bahkan jika Anda perlu penyumbat telinga untuk memblokir kebisingan dan perisai mata tidur untuk memblokir sinar lampu. Namun sangat dianjurkan mematikan lampu untuk membantu kinerja hormon melatonin.

Poskan Komentar: