Wednesday, December 4, 2013

Pro dan Kontra Mengenai Bahaya Pil Tidur

Wednesday, December 4, 20134:14:00 PM
wanita-insomnia-susah-tidur
Ilustrasi wanita insomnia (foto:sleep.lovetoknow.com)
Sebuah gaya hidup yang sibuk bukanlah satu-satunya hal yang menjaga wanita di malam hari. Menurut "Sleep in America" ​​jajak pendapat yang dirilis oleh NSF pada Maret 2007, jika Anda seorang wanita pekerja lajang Anda mungkin menghabiskan sedikit waktu di tempat tidur, kadang-kadang kurang dari enam jam semalam. 


Dan jika Anda seperti kebanyakan wanita dalam survei, Anda mungkin juga terbangun dengan perasaan setidaknya beberapa hari lelah setiap minggu. Namun ilmuwan kesehatan mengingat untuk tidak minum obat tidur karena ada efek samping.

Ada beberapa jenis obat tidur yang hanya tersedia dengan resep, seperti benzodiazepin. Ini adalah kelompok obat yang memperlambat otak dan sistem saraf pusat dan digunakan untuk mengurangi kecemasan, merileksasi tubuh dan membantu tidur.

Selain itu ada begitu banyak jenis obat tidur yang berbeda dan masing-masing dapat dijual dengan berbagai merek. Nama merek yang paling terkenal, Valium, adalah diazepam obat generik. Berbagai jenis benzodiazepin bekerja untuk jangka waktu yang berbeda.

Ada juga sejumlah obat tidur "alami". Sebagian besar berisi ramuan valerian atau hormon melatonin. Melatonin dibuat di otak oleh kelenjar pineal dan mempengaruhi jam tubuh internal kita dan siklus tidur.

Pro
  • Tablet resep yang sangat kuat. Mereka mungkin diresepkan untuk waktu yang singkat untuk mendapatkan Anda melalui pertarungan buruk insomnia.
  • Sebuah studi Harvard Medical School menemukan bahwa melatonin tablet dapat membantu orang-orang yang pola tidur terganggu oleh kerja shift atau perjalanan melintasi zona waktu.
  • Obat tidur herbal memiliki efek samping yang lebih sedikit daripada pil lainnya.
Kontra
  • Pil resep memiliki beberapa efek samping yang dapat berlangsung dari beberapa jam sampai beberapa hari, tergantung pada dosis dan jenis obat. Efek samping meliputi mengantuk, kebingungan, pusing, penglihatan kabur, kecanggungan, perubahan suasana hati dan memori miskin.
  • Tubuh Anda mengembangkan toleransi untuk obat resep setelah tiga sampai 14 hari terus digunakan dan Anda akan terus meningkatkan dosis. Beberapa orang juga menjadi tergantung pada obat tidur dan memiliki gejala penarikan diri, seperti kecemasan dan gemetar, ketika mereka mengkonsumsinya.
  • Antihistamin tidak sekuat obat resep, tapi masih dapat menyebabkan kantuk keesokan harinya. "Efek samping termasuk kesulitan buang air kecil, retensi urin, mulut kering dan penglihatan kabur. Orang dengan cepat mengembangkan toleransi untuk obat.
  • Manfaat pil melatonin masih belum terbukti, kata University of California Berkeley. Meskipun mereka membantu orang tertidur lebih cepat, mereka tidak dapat membantu mereka tetap tidur dan dapat menyebabkan kantuk keesokan harinya.
  • Sebuah studi majalah Choice menemukan bahwa kebanyakan obat tidur herbal tidak berpengaruh pada insomnia. Ada juga laporan yang jarang terjadi kerusakan hati dari penggunaan valerian dan dapat menyebabkan sakit kepala dan gangguan perut.

Poskan Komentar: