Minggu, 01 Desember 2013

5 Mitos Tentang Tidur

Minggu, 01 Desember 201313.44.00
gadis manis tidur
Ilustrasi wanita cantik tidur (foto:singlemindedwomen.com)
15 Maret adalah hari tidur Dunia. Pertama kali digelar 14 Maret 2008 dan sejak itu telah diadakan setiap tahun dalam rangka mendukung Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) pada tidur dan kesehatan.

Menepis mitos yang paling populer tentang tidur. Tetap sehat!


  1. Wanita tidur lebih lama dibandingkan laki-laki Ini adalah sebuah mitos. Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa pria dan wanita memiliki jumlah yang sama dari tidur. Kecuali wanita hamil karena membesarnya perut mereka susah menempatkan posisi tidur.
  2. Alkohol memperbaiki tidur, itu salah besar. Alkohol memang dapat membantu tidur, tapi setelah 40 menit  istirahat tidur Anda akan terbangun kembali, setelahnya Anda akan kesulitan untuk tidur. Efek sedatif yang mungkin membuat Anda jatuh tertidur lebih cepat, tetapi memiliki efek yang merugikan pada kualitas tidur yang jauh melampaui manfaat
  3. Insomnia (gangguan tidur), Pil tidur modern memang membantu untuk tidur, dan setelahnya timbul beragam beberapa efek samping. Selain itu tidak menyembuhkan insomnia dan malahan membuat ketagihan. Cara terbaik adalah olahraga.
  4. Jangan bangga menjadi burung hantu. Tapi efek kedepannya akan merusak kesehatan Anda, sebaiknya Anda mempertahankan gaya tidur pukul 22 selama 7-8 jam.
  5. Tidur sedikit tidak buruk, tetapi bahkan lebih berbahaya, melanggar jadwal tidur, yang dapat menyebabkan insomnia dan pemicu kecelakaan di rumah atau tempat kerja.

Poskan Komentar: