Sunday, December 1, 2013

Cara Atasi Insomnia Dengan Kompres Air Dingin

Sunday, December 1, 20139:14:00 PM
perempuan susah tidur atau insomnia
Wanita melihat jam karena mengalami insomnia ((foto:topnews.ae)
Ada banyak cara mengatasi untuk susah tidur terus menerus (insomnia), namun ilmuwan menyarankan untuk katakan tidak minum obat tidur dan lebih menyarankan untuk olahraga. Olahraga adalah obat alami klaim ilmuan.

Ketika Anda mencoba tidur pada jam 22 malam untuk mengambil istrahat, namun tak juga terlelap dan jam telah menunjukkan pukul 23 maka cobalah berusaha membuat diri mengantuk dengan menonton acara televisi yang membosankan, membaca buku dan mendengarkan musik.

Rutinitas diatas belum juga membuahkan hasil cobalah dengan cara lain untuk mengatasi sulit tidur ini, kompres kepala Anda dengan air dingin.

Sebuah studi dari University of Pittsburgh School of Medicine menemukan bahwa  cara mengatasi pasien yang menderita insomnia.  Relawan diberi tudung plastik yang berisi air dingin di kulit kepala dan dahi. Sebab, pengidap insomnia diketahui memiliki aktivitas otak yang lebih tinggi daripada mereka yang tak punya gangguan tidur. Alhasil, tudung ini rupanya menurunkan suhu prefrontal cortex, bagian otak yang mendorong untuk tidur lelap. Akibatnya, aktivitas otak melambat, dan mendorongnya untuk beristirahat.

Setelah mengenakan tudung khusus tersebut, para pengidap insomnia ini tertidur dengan cepat. Mereka hanya butuh 13 menit untuk tertidur, yang artinya bahkan lebih cepat daripada pasien yang sehat (yang membutuhkan rata-rata 16 menit untuk terlelap). Kedua kelompok responden ini juga menghabiskan 89 persen dari waktu mereka di tempat tidur untuk tertidur lelap.

"Penemuan paling berarti dari studi ini adalah bahwa kita bisa mendapatkan dampak yang menguntungkan bagi penderita insomnia melalui mekanisme yang aman, dan mudah disediakan di rumah," papar Dr Eric Nofzinger, salah satu tim peneliti.

Poskan Komentar: