Minggu, 01 Desember 2013

Cara Mengobati Penyebab Insomnia

Minggu, 01 Desember 201320.38.00
wanita-susah-tidur
Wanita susah tidur (foto:topnews.ae)
Ketika Anda sudah menjatuhkan diri di tempat tidur tapi mata masih susah tertutup dan atau walaupun mata sudah tertutup namun Anda masih terjaga dan terjadi terus menerus setiap malam, gejala itu menunjukkan bahwa Anda telah masuk dalam kategori menderita Insomnia.

Hal ini picu oleh stres dari berbagai permasalahan seperti pekerjaan, keuangan, keluarga dan lain-lain.


Jangan galau ada banyak cara menuju provinsi Bali (ngapain jauh-jauh ke eropa) tidak percaya silahkan baca semua artikel didalam blog tip tidur ini.

Dari dulu hingga sekarang ilmuwan kesehatan terus melakukan penelitian dan telah membagi-bagikan tips mereka secara gratis dan asal Anda mau rajin membaca mencari tips dan mempraktekan untuk mengatakan selamat tinggal Insomnia. Ketahuilah selama kita niat berobat untuk sembuh dari salah satu penyakit pasti akan tercapai. Intinya tidak ada pengorbanan maka tidak akan ada hasilnya.

Menurut National Sleep Foundation, mengungkapkan bahwa angka digital pada jam weker yang memiliki fitur menyala saat lampu kamar dimatikan bisa jadi adalah "biang kerok" timbulnya insomnia. Sebaiknya Anda menutupnya sinar LEDnya dengan sebuah buku atau kain.

Stop minum obat tidur, sebab cara ini salah untuk mencapai kualitas tidur karena memiliki efek tidak menguntungkan untuk kesehatan. Menurut studi yang dilakukan oleh National Sleep Foundation, bila sampai satu jam tak bisa juga tertidur, disarankan untuk melakukan aktivitas yang membosankan.

Seperti membaca buku dan mendengarkan musik pop intinya buatkan diri Anda tenang dan santai. Bila belum juga mengantuk belajar bahasa asing, matematika atau pelajaran sulit lainnya karena hal-hal itu bikin bosan sehingga Anda bisa menyerah  dan mudah tertidur.

jangan lupa untuk mempraktekannya dan niat (berdoa). Selamat mencoba dan semoga malam ini Anda lalui  dengan  tidur berkualitas.

Poskan Komentar: