Kamis, 28 November 2013

Pengertian Dan Pentingnya Tidur

Kamis, 28 November 201320.26.00
wanita tidur
Ilustrasi Sketsa wanita tidur I foto edit sumber online
Kata Tidur dalam kata bahasa inggris, yaitu Sleep semua mahkluk hidup memerlukan waktu istrahat penuh, yaitu tidur di malam hari, namun ada beberapa hewan yang tidak tidur pada malam hari.

Pengertian tidur 

Melansir dari id.wikipedia, bahwa Tidur adalah keadaan istirahat alami pada berbagai binatang menyusui, burung, ikan, dan binatang tidak bertulang belakang seperti lalat buah Drosophila. Pada manusia dan banyak spesies lainnya, tidur penting untuk kesehatan. 

Tanda tanda kehidupan seperti kesadaran, puls, dan frekuensi pernapasan mengalami perubahan. Dalam tidur normal biasanya fungsi saraf motorik juga saraf sensorik untuk kegiatan yang memerlukan koordinasi dengan sistem saraf pusat akan diblokade, sehingga pada saat tidur cenderung tidak bergerak dan daya tanggap pun berkurang. 

Fase peralihan dari sadar ke tidur disebut sebagai pradormitium dan fase peralihan dari tidur kembali ke sadar disebut sebagai postdormitium. Di dalam ilmu kedokteran ilmu yang mempelajari gangguan tidur disebut sebagai somnologie. 

Pentingnya Tidur

Melansir dari medicinenet.com, secara fisiologis, tidur merupakan proses restorasi yang kompleks dan pembaharuan bagi tubuh. Para ilmuwan masih tidak memiliki penjelasan yang pasti mengapa manusia memiliki kebutuhan untuk tidur. 

Kita tahu bahwa tidur bukanlah proses pasif atau "mematikan" fungsi tubuh, tidur diyakini penting dalam banyak proses fisiologis termasuk pengolahan pengalaman dan konsolidasi kenangan. 

Hal ini juga jelas bahwa tidur sangat penting, tidak hanya untuk manusia tetapi untuk hampir semua hewan. Secara fisiologis, tidur merupakan proses restorasi (pemulihan) yang kompleks dan pembaharuan bagi tubuh. 

Pentingnya tidur ditegaskan oleh gejala yang dialami oleh mereka yang menderita masalah tidur. Orang yang menderita gangguan tidur tidak mendapatkan cukup tidur atau restoratif (pemulihan), dan kurang tidur dikaitkan dengan sejumlah gangguan baik fisik dan emosional.

Selain itu, tidur dipengaruhi oleh ritme sirkadian (perubahan tubuh biasa dalam karakteristik mental dan fisik yang terjadi dalam perjalanan sekitar 24 jam). Ini dikendalikan oleh neuron otak yang merespon terhadap cahaya, suhu dan hormon dan sinyal lain dan terdiri dari jam biologis tubuh.

Jam ini membantu mengatur "normal" siklus terjaga dan tidur. Gangguan siklus ini dapat membuat orang mengantuk pada waktu orang ingin menjadi terjaga. 

Misalnya, wisatawan mengalami " jet lag "ketika mereka menyeberangi zona waktu. Ketika dari New York tiba di Paris pada tengah malam waktu di Paris, tubuhnya terus beroperasi (jam biologis mereka) waktu di New York. 

Ini mungkin memakan waktu (sekitar 1-3 hari) untuk mengatur ulang jam biologis seseorang, tergantung pada berapa banyak telah diubah oleh perubahan waktu. 

Ada bukti bahwa beberapa aspek dari tidur berada di bawah pengaruh genetik, gen disebut Dec2 sedang diselidiki sebagai menyebabkan orang yang memilikinya hanya membutuhkan sekitar 6 jam tidur. 

Para peneliti hanya mulai untuk memeriksa genetika yang terlibat dalam tidur.

Poskan Komentar: