Tuesday, September 17, 2013

Jangan Melewatkan Makan, Makan Sehat Agar Tetap Fit

Tuesday, September 17, 20139:39:00 PM
jahe
Ilustrasi Jahe I foto : permathic.blogspot.com
Diet atau melewatkan makan dapat membantu seorang individu menurunkan berat badan. Sebaliknya, orang harus makan makanan untuk membantunya menurunkan berat badan dan meningkatkan metabolisme.

Para ahli mengatakan orang harus makan makanan sehat dari bahan-bahan seperti jahe, salmon dan minyak zaitun.

Jahe membantu dalam pencernaan, salmon tinggi protein, serta minyak zaitun membantu mengurangi nafsu makan.

Melansir dari Femalefirst.co.uk, telah membuat daftar makanan untuk membantu mengurangi berat badan dan meningkatkan metabolisme, sebagai berikut:

Cabe

Ahli mengatakan makan cabai dapat membantu membakar lemak atau mengeluarkan keringat.  Sangat disarankan makan makanan pedas yang dapat menekan nafsu makan.  

Almond

Buah-buahan kering mengandung protein, lemak dan serat, kombinasi makanan ini dapat membantu mengurangi kelaparan. Kacang alternatif yang bagus untuk camilan goreng.

Minyak zaitun

Minyak zaitun mengandung senyawa yang disebut asam oleat yang membantu menurunkan berat badan dan mengurangi nafsu makan. .

Salmon (ikan)

Ikan mengandung tinggi protein dan dikemas dengan Omega 3 yang mengontrol produksi hormon, leptin, yang mengatur nafsu makan. Tingkat leptin yang tinggi terkait dengan resistensi insulin dan obesitas, jadi cobalah untuk setidaknya dua porsi ikan berminyak seminggu untuk menjaga tingkat rendah.

Jahe

Ini membantu dalam pencernaan, tetapi juga memiliki efek termal dengan menaikkan suhu internal tubuh, yang berarti mengeluarkan lebih banyak energi atau keringat.  Jahe juga memiliki sifat penurun kolesterol, sehingga dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung, serta mempercepat metabolisme.

Penemuan terbaru menemukan bahwa jahe sangat baik untuk penderita Asma.

Poskan Komentar: