Selasa, 02 Juli 2013

Turunkan Berat Badan, Anda Perlu Makan 2 Kali Sehari

Selasa, 02 Juli 201310.49.00
makanan enak
Ilustrasi makanan super enak dan bergizi I foto sahabat

Ahli gizi telah mempertanyakan teori lama bahwa lebih baik untuk makan secara teratur, tapi sedikit demi sedikit. Penelitian terbaru telah membantah teori tersebut dan membuktikan bahwa: makan dua kali sehari membantu dengan cepat menurunkan berat badan.

Dalam studi terbaru ini selama dua minggu melibatkan 54 relawan dengan berat badan berlebih mereka dibagi menjadi dua kelompok. Kelompok pertama dari mereka diberi makan dua kali sehari (sarapan dan makan siang), makan dengan porsi besar, dan yang lainnya menerima porsi kecil 6 kali sehari.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa orang-orang di kelompok pertama kehilangan berat badan lebih dari rekan mereka di kelompok kedua.

Para ahli mencatat pentingnya periode waktu di mana makanan harus diambil. Jadi, waktu terbaik untuk sarapan, yaitu antara jam 6 dan 10, dan makan siang yang lebih baik pukul 12-16. Kondisi utama, yaitu tidak melewatkan sarapan, dan menyerah untuk makan malam.

Hal ini diketahui bahwa metabolisme tubuh melambat pada malam hari dan tidak dapat secara efektif membakar lemak.

Sebelumnya, ahli gizi menyarankan mereka yang ingin mengontrol berat badan Anda, mengunyah.  Dalam hal ini, tubuh lebih mampu menyerap kalori. 

Studi ini menemukan bahwa orang yang mengunyah lebih lama, makan lebih sedikit, dan karenanya tidak mendapatkan kelebihan berat badan. 

Poskan Komentar: