Thursday, May 9, 2013

11 Cara Mengusir Stres Secara Alami

Thursday, May 9, 201310:17:00 AM
pemandangan alam
Pergi berwisata di alam adalah salah satu solusi untuk mengusir stres secara alami

Orangtua (suami dan istri), karyawan dan mahasiswa seringkali menghadapai situasi yang tidak menyenangkan berimbas mengalami gangguan kesehatan moral atau tekanan moral atau beban pikiran atau stres.

Telah banyak studi mengungkapkan bahwa stres berkepanjangan, baik stres kecil atau besar buruk buruk untuk kesehatan dan jangan sepelehkan stres, namun segera diatasi dengan berbagai kegiatan yang menyenangkan.

Adapun tip mengusir stres yang rekomendasikan para ilmuan kesehatan, yakni:
  1. Tarik napas yang dalam dan tahan selama beberap menit atau hitung sampai sepuluh kali dan segera hembuskan napas Anda sekuat-kuatnya dan ulangi hingga beberapa kali sampai merasa reda.
  2. Perbiasakan Minum air putih, hindari r0k0k, kopi, teh dan alk0h0l
  3. Makan buah-buahan, kalau susah ketemu buah-buahan beli suplemen vitamin C banyak di jual di mini market. Jangan lupa perbiasakan air putih.
  4. Bergaul atau sosialisasi, lebih efektif untuk kesehatan, ada banyak manfaat dari kegiatan ini.
  5. Menjadi relawan sosial. Seperti mengikuti kegiatan bertemakan sosial atau membantu tetangga. saudara mengerjakaan pekerjaan rumah dan lain-lain.
  6. Stop emosi. Jangan berbicara kasar atau marah-marah, Prilaku ini menular dan pada akhirnya orang di sekitar kita mengalami hal yang sama pada akhirnya bikin situasi tambah ruwet. Otak makin menjadi geger
  7. Baca buku humor atau nonton komedi
  8. Cari kegiatan posifit seperti pergi memancing, mendaki gunung dan lain-lain.
  9. Cuci mata. Jalan-jalan ke toko elektronik atau toko buku
  10. Sholat dan berdoa. Banyak para ahli mengatakan meditasi baik untuk terapi kesehatan
  11. Olahraga pagi dan sore. Lebih efektif untuk mengobati segala macam penyakit
  12. Jangan lupa libur atau mengambil waktu cuti bagi karyawan kantoran.
  13. Perbiasakan senyum. Senyum itu murah dan menyehatkan, menular secara positif sebagai obat alami, bila Anda sedang stres ketemu dengan orang stres pula sambil melemparkan senyum kepada pasti sama-sama mengalami perasaan tentram.
  14. Makan terartur pagi-siang dan malam.
  15. Luangkan waktu untuk tidur lebih awal di malam hari dan siang setelah habis makan.
Cara-cara diatas dapat Anda memilihnya satu persatu dan menerapkannya, bila semua cara diatas Anda laksanakan berarti jaminan bagi Anda hidup sehat dan panjang umur.

Poskan Komentar: