Jumat, 22 Maret 2013

Tips Diet Ringan Bagi Cewek

Jumat, 22 Maret 201318.03.00

Chili I Cabe

Ilustrasi cabe untuk makanan diet I foto pribadi
Sekian banyak dari wanita ingin terlihat langsing, perut rata, kulit mulus plus cantik. Ada tiga faktor penyebab tampilan wanita terlihat kacau, yaitu makanan, kualitas tidur dan gaya hidup.

Bila anda termasuk orang yang ingin berpenampilan menarik, mulailah dari sekarang atur pola makan, waktu tidur dan gaya hidup serta terapkan diet alami karena itu lebih murah dan tanpa efek samping dan bakhan lebih menyehatkan sepanjang waktu hidup Anda.

Dibawah ini ada beberapa ringkasan tips diet ringan bagi para cewek yang ingin menurunkan beberapa kilo berat badan tanpa perlu ke pusat kebugaran atau gym.
  1. Minum air putih satu-dua gelas sebelum makan, maka Anda akan makan lebih sedikit dan lebih cepat kenyang. (khusus waktu makan siang dan malam)
  2. Kurangi porsi nasi dan daging, tetap perbanyak makan ikan/telur dan sayur plus buah-buahan.
  3. Bila makan di restoran pilih ikan dikukus, direbus, dan dipanggang, hindari pesan makanan ditumis atau digoreng.
  4. Hindari makanan gorengan dan tumis karena mengandung banyak lemak, tapi perbiasakan konsumsi makanan dikukus, direbus, dan dipanggang, makanan ini lebih untuk kesehatan tubuh dan kurang lemak.
  5. Kunyah permen sebagai pengganti makanan ringan, mengunyah permen membantu sirkulasi darah ke otak, bikin pintar dan membakar lemak.
  6. Rajin minum air putih sehari minimal 8 gelas untuk membakar lemak dan membuang racun dalam tubuh, memuluskan kulit dan membantu menjaga kesehatan organ tubuh.
  7. Rajin makan makanan dengan cabe, makanan pedas memicu Anda berkeringat lebih banyak, tiada mengapa bila Anda memiliki maag, sebab cabe bersifat menyembuhkan.
  8. Stop begadang, perilaku ini memicu Anda stress dan berpotensi mengalami kelebihan berat badan atau obesitas.
  9. Tidur lebih awal memudahkan tubuh membakar lemak.
  10. Matikan lampu untuk membantu lebih tidur lebih cepat nyenyak. Paparan sinar lampu tidak baik untuk kesehatan.
  11. Bangun lebih pagi akan memiliki bentuk tubuh lebih ramping, lebih bahagia, dan sehat.
  12. Setelah bangun pagi segera beres-beres di rumah seperti ngepel lantai, lari pagi dan lain-lain untuk membantu peredaran darah dan membantu tubuh membakar lemak.
  13. Sarapan makan yang banyak (baca kembali peraturan poin 2 (dua)), dan jangan abaikan sarapan karena Anda butuh energi untuk beraktivitas dan juga terhindar dari penyakit maag.
  14. Buat cewek kantoran perbiasakan untuk berdiri selama beberapa menit untuk memudahkan lemak terbakar dan membantu sirkulasi darah sehingga Anda terhindar dari rasa pegal-pegal dan obesitas.
  15. Jauhi minuman berkarbonasi atau soda. Minuman ini pemicu obesitas dan kematian dini.
  16. Habis makan pagi, jangan lupa minum kopi atau teh untuk mencegah Anda tua lebih dini dan terhindar dari kanker. Hal ini begitu wajib bila menerapkan semua poin di atas.
  17. Stop merokok dan hindari paparan asap rokok dan kendaraan.
  18. Dan masih banyak tips ringan lainnya bisa Anda temukan di internet
Semoga bermanfaat.

Poskan Komentar: