Rabu, 13 Februari 2013

Beginilah Cara Untuk Hidup Sehat Alami

Rabu, 13 Februari 201318.26.00
wanita berjemur
Sinar mahatari sangat baik untuk tubuh, paparan sinar matahari menghasilkan vitamin D bagi tubuh.

Sehat itu mahal, bila sakit segala aktivitas menjadi terkendala, ternyata untuk hidup sehat banyak kiatnya bahkan mudah di lakukan. Inilah cara untuk hidup sehat secara alami.

1#. Wajib Gaul

Kesepian sama buruknya dengan merokok pemicu terjadinya serangan jantung. Untuk itu segeralah luangkan waktu Anda dengan teman-teman dengan melakukan pekerjaan yang positif. Bukankah dengan bergaul lebih banyak manfaatnya daripada berdiam diri di rumah seorang diri.

2#. Singkirkan sikap negatif ini dan tariklah napas Anda

Buang jauh-jauh rasa iri, jangan menciptakan permusuhan sikap tersebut suatu waktu berdampak pada kesehatan dan sebaiknya saling memaafkan. Untuk itu, mulailah belajar mengolah pernapasan. Tarik napas dalam, hitung sampai 10, lalu lepaskan. Anda akan merasa lebih rileks dan lepas.

3#. Berjemur di terik matahari

Sinar mahatari sangat baik untuk tubuh, paparan sinar matahari menghasilkan vitamin D sehingga tubuh tak mudah sakit sekaligus bermanfaat untuk mencegah berbagai macam penyakit. Sisihkan waktu di pagi hari untuk berolahraga sambil berjemur di bawah matahari.

4#. Olahraga 

Olahraga pagi dan sore termasuk obat paling mujarab di dunia untuk mengobati dan mencegah penyakit. Penelitian menunjukkan, mereka yang rutin melakukan olahraga sedang memiliki kualitas tidur yang lebih baik dibandingkan dengan mereka yang melakukan latihan beban.

5#. Tidur

Tidur tak ubahnya seperti olahraga, tidur setidaknya dapat meremajakan kesehatan kulit, membantu peredaran darah, memulihkan memori dan sebagainya.

#. Makan buah dan sayur

Hindari atau kurangi makan makanan junk food seperti gorengan, tapi segeralah makan makanan segar seperti buah dan sayuran plus minum susu.

Poskan Komentar: