Jumat, 07 Desember 2012

Olahraga Di Lingkungan Hijau Efektif Untuk Memperbaiki Mood

Jumat, 07 Desember 201208.20.00
olahraga di lingkungan hijau
Olahraga di lingkungan hijau di alam dapat memperbaiki suasana hati dan mental. 


Manfaat Olahraga di alam terbuka


Ilmuwan menyarankan untuk olahraga di luar ruangan terbuka karena memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh dan mental daripada ke gym, menurut ilmuwan bahwa "lokasi hijau" di alam terbuka dapat meningkatkan suasana hati dan mental serta manfaat tak terduga bagi kesehatan tubuh lainnya.

Penelitian menunjukkan bahwa warna hijau di luar ruangan terbuka memiliki kontribusi untuk merasa lebih baik dan daripada olahraga dalam ruangan tertutup, MyHealthNewsDaily melaporkan.

Para peneliti di University of Essex di Inggris telah mempelajari 14 mahasiswa sebagai relawan, mereka bersepeda dalam ruangan selama lima menit dengan menonton video dengan tema lingkungan alam warna hijau.

Pada percobaan pada layar video, ilmuwan mengganti warna setiap 5 menit umpama warna hijau menjadi hitam  putih menjadi kuning biru menjadi merah. Ditemukan suasana hati relawan mulai mengalami perubahan suasana hati dari sesi setiap pergantian warna.

Para relawan mahasiswa merasa kurang lelah dan mood menjadi lebih baik ketika mereka menyaksikan versi lingkungan warna hijau dari video daripada warna lainnya. Mereka juga melaporkan memiliki perasaan marah ketika melihat video dengan lingkungan warna merah.

Warna hijau ternyata dapat membangkitkan perasaan orang menjadi tenang, sedangkan merah dan kuning merubah suasana hati orang menjadi marah, menurut para peneliti.



Sebuah studi sebelumnya oleh para peneliti yang sama menunjukkan bahwa lima menit latihan di luar ruangan menghasilkan perbaikan yang signifikan dalam suasana hati dan mental serta kesehatan fisik menjadi lebih baik.

Berada di sekitar tanaman hijau subur, itu dapat mengisyaratkan bahwa disitu terdapat makanan dan sumber air yang melimpah, sehingga itu dapat mengirim sinyal ke otak dengan efek positif yang memicu suasana hati menjadi lebih baik.

Poskan Komentar: