Kamis, 27 Desember 2012

Tips Menghindari Nyeri Sendi

Kamis, 27 Desember 201218.03.00

Siapapun pasti merasakan rasa nyeri sendi tidak hanya orangtua, tapi pekerja kantoran pun bisa terserang nyeri sendi bagian lengan terutama pengguna komputer.

Beberapa dokter sering keliru mendekteksi nyeri sendi dan langsung beranggapan karena disebabkan oleh rematik atau asam urat. Padahal nyeri di sebabkan oleh kelelahan dan kelebihan berat badan.

Kiat Menghindari Nyeri Sendi

  1. Rutin berolahraga. Olahraga ringan seperti peregangan, jogging dan berenang.
  2. Lakukan pemanasan sebelum dan sesudah bekerja
  3. Konsumsi banyak buah, air, sayuran hijau, susu dan daging.
  4. Hindari konsumsi fast food makanan tersebut tidak memiliki gizi yang dibutuhkan oleh tubuh.
  5. Bila tubuh sudah melar atau kegemukan/obesitas, segeralah mengubah pola gaya hidup Anda
  6. Mandi, salah satu pijatan alami dengan begitu tubuh terasa segar kembali.
  7. Usahakan tidur yang secukupnya
  8. Perbanyak istrahat.

Poskan Komentar: