Selasa, 11 Desember 2012

Hindari Kebiasaan Ini, Sayangi Mata Anda

Selasa, 11 Desember 201216.18.00
 mata
Ilustrasi mata I Foto : google image

Data statistik dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menunjukkan bahwa 180 juta orang di dunia yang memiliki gangguan penglihatan, dan sekitar 40-45 juta di antaranya buta dan setidaknya 7 juta orang di dunia menjadi buta setiap tahun. 

Terlalu lama bekerja didepan komputer, terlalu lama menonton TV dan membac

a buku sambil tidur dan di kendaraan yang melaju. perilaku ini sangat mempengaruhi kinerja mata itu sebaiknya di hindari yang tanpa sadar hal ini dapat merusak penglihatannya.

Komputer

Penggunaan komputer dalam jangka waktu yang lama dapat menyebabkan mata anda terasa lebih cepat lelah. Sebenarnya mata terdiri dari 3 kelompok otot dimana salah satunya berfungsi untuk bekerja melihat objek pada jarak yang dekat. Semakin dekat jarak objek yang dilihat maka semakin berat juga kerja otot mata. Maka dari itu aturlah sedemikian rupa jarak komputer.

Jika Anda menghabiskan lebih banyak waktu di depan komputer, redupkan pencahayaan layar komputer untuk membantu meminimalkan kelelahan mata. Para ahli telah menyarankan untuk menggunakan pencahayaan layar yang lebih redup dan tidak menempatkan komputer di dekat jendela agar tidak terlalu silau dan mengusahakan di dalam ruangan pencahayaan yang cukup.

Untuk membuat mata lebih rileks sesekali anda bisa mengalihkan pandangan anda dengan melihat objek yang sangat jauh dan lebih sering berkedip. Dengan begitu anda akan terhindar dari penyebab mata kelelahan. Plus rajin minum air putih untuk mencegah mata dari dehidrasi pemicu mata perih dan kelelahan.

Membaca sambil tidur

Gangguan akibat kebiasaan ini lebih dikarenakan berkurangnya jarak mata pada objek yang tidak sesuai dengan jarak idealnya. Jarak ideal mata untuk membaca ialah 30 cm. Apabila mata dipaksa untuk tetap fokus pada jarak pandang kurang dari 30 cm hal ini akan membuat mata menjadi mudah lelah sehingga potensi terkena rabun semakin besar.

Membaca dengan penerangan kurang

Kondisi membaca dengan penerangan yang kurang memaksa mata untuk berakomodasi maksimum, akomodasi merupakan kemampuan lensa mata untuk menebal dan menipis sesuai dengan keadaan rangsang dari luar. Dengan berakomodasi maksimum untuk menangkap bayangan yang diterima hal ini membuat mata menjadi cepat lelah dan apabila kebiasaan ini diteruskan dalam jangka panjang hal ini dapat menyebabkan gangguan rabun jauh pada mata.

Membaca dalam perjalanan

Saat berada di dalam mobil atau kereta api membaca merupakan hal yang harus Anda hindari. Itu karena, gerakan kendaraan akan membuat otot mata harus bekerja ekstra untuk menyesuaikan dengan gerakan yang konstan.

Saat berada di dalam mobil atau kereta api membaca merupakan hal yang harus Anda hindari. Itu karena, gerakan kendaraan akan membuat otot mata harus bekerja ekstra untuk menyesuaikan dengan gerakan yang konstan.

Menonton televisi 

Layar televisi dan layar komputer, sama-sama dapat menyebabkan kerusakan mata dengan cara cepat. Maka dari itu, jangan terlalu dekat, perhatikan jaraknya agar tetap aman.

Paparan cahaya berlebihan 

Sinar matahari yang terik pasti akan membuat Anda memicingkan mata. Paparan sinar ini bisa merusak mata, saat siang hari dan ke luar rumah, sebaiknya kenakan kacamata hitam.

Artikel di olah dari berbagai sumber.


Poskan Komentar: