Friday, September 14, 2012

Mau Langsing? Inilah Aturan Mainnya

Friday, September 14, 201210:47:00 PM
buah apel
Konsumsi buah apel setiap hari bisa mengurangi masalah kesehatan dan menurunkan berat badan dalam seminggu. Setiap hari satu sampai 5 buah apel, kata pepatah Inggris sebuah bual apel dalam sehari dapat menjauhkan Anda dari dokter.

Setiap kaum hawa pasti ingin memiliki tubuh idaman, yakni langsing dan sehat, pola gaya hidup yang salah dan pola makan yang salah serta pasif merupakan beberapa pemicu utama berat badan Anda terus bertambah.

Ada banyak teori dan praktek di anjurkan untuk diterapkan di kehidupan sehari-hari dalam membantu tubuh menjadi langsing cepat dan alami, tapi banyak dieter selalu gagal untuk menurunkan berat badan mereka, semua di picu oleh 3 masalah pokok ini: pola gaya hidup, pola makan yang salah dan kurang gerak. Ketiga masalah ini bila di atasi secara signifikan ada kemungkinan hasil diet bisa terlihat sukses dalam seminggu.

Ingin memiliki tubuh langsing secara alami, cobalah lakukan aktivitas positif berikut ini :

1#. Bersepeda atau olahraga secara rutin selama 25 menit setiap hari.


Olahraga bermanfaat untuk menjaga kebugaran tubuh, mempertahankan imunitas, menghilangkan stres, menguatkan tulang, melancarkan aliran darah, menyehatkan jantung, serta membakar lemak yang tidak diperlukan di dalam tubuh. Semua manfaat tersebut dibutuhkan oleh semua orang.

2#. Bangun lebih pagi.


Mereka yang mampu bangun lebih pagi cenderung mengerjakan kegiatan di pagi hari lebih cepat. Bahkan ibu, kegiatan mempersiapkan anak-anak mereka pun dapat diselesaikan lebih awal.

Sementara bagi para pekerja, mereka cenderung akan lebih berkembang karena telah mempersiapkan diri dengan baik. Sebaliknya, mereka yang tidur lebih malam justru rentan merasa tertekan atau stres sehingga memicu tubuh menjadi lebih gemuk.

3#. Tingkatkan Hobi Anda menulis buku.


Menulis itu memang sangat berguna. "Selain dapat mencurahkan isi hati, menulis juga dapat mengurangi lemak pada tubuh"


4#. Konsumsi buah Apel


Makan sejumlah buah apel dalam sehari. Diakui sejumlah peneliti asal Amerika Serikat. Apel bisa menurunkan kelebihan berat badan.


5#. Tidur yang cukup.


Tidur benar-benar dapat meningkatkan kemampuan tubuh Anda untuk membakar lemak. Selama tidur tubuh memetabolisme karbohidrat secara efisien untuk digunakan sebagai sumber energi. Kurang tidur mengganggu proses metabolisme dan menyebabkan penyimpanan lemak dan berat badan Anda pun bertambah.

6# Makan perlahan.


Kebiasaan yang mungkin tidak pernah terpikirkan adalah makan terlalu cepat. Percaya atau tidak, orang yang makan dengan cepat, akan mengonsumsi kalori lebih banyak dari pada orang yang makan dengan perlahan. Bila Anda memang sedang ada dalam program diet, cobalah untuk makan dengan perlahan, agar tubuh tidak menyerap kalori dengan cepat, dan menimbunnya menjadi lemak.

7#. Rajin Beraktivitas


Rajin beraktivitas di rumah, seperti setrika pakaian, membersihkan lantai rumah dan lain-lain sebagainya, manfaat lain didapatkan, yaitu terhindar dari kanker p@yud@ra.

8#. Stop Penggunaan Obat Diet


Hentikan penggunaan obat diet, di masa mendatang Anda akan merasakan efek samping yang parah dari obat tersebut dan sebaiknya diet secara alami saja, karena itu tidak merugikan kesehatan Anda malah sebaliknya lebih menyehatkan tubuh Anda sepanjang masa.

9#. Stop Mengemil


Hindari makan makanan ringan dan minuman soda. Makanan dan minuman tersebut tidak baik untuk kesehatan.

10#. Makan Secara teratur


Makan secara teratur bertujuan untuk mencegah dari rasa lapar yang parah dan itu membantu menjaga kesehatan pencernaan menjadi lebih baik, bila Anda di serang rasa lapar, itu bisa memicu Anda untuk melahap makanan kalori dalam porsi yang besar.

Demikianlah kumpulan diet sederhana untuk menjadi langsing bagi Anda dan semoga bermanfaat.

Poskan Komentar: