Rabu, 26 September 2012

Ini Beberapa Fakta Tentang Kafein

Rabu, 26 September 201210.53.00
kafein kopi
Kafein memiliki efek positif untuk fisik dan mental selama tidak mengkonsumsinya secara berlebihan.

Meski aman untuk dikonsumsi, kafein dapat menimbulkan reaksi yang tidak dikehendaki, seperti insomnia, gelisah, pernapasan meningkat, tremor otot, dan diuresis (sering kencing). Kafein juga dapat menimbulkan ketagihan ringan. Orang yang biasa minum kopi akan menderita sakit kepala di pagi hari atau setelah 12 jam sejak mengkonsumsi kopi.

Bila dikonsumsi berlebihan, kafein bisa menyebabkan masalah jantung. Namun, dengan takaran yang pas, kafein efektif meningkatkan kewaspadaan, bahkan menyehatkan tubuh dan meningkatkan kepercayaan diri.

Kafein dapat meningkatkan kekuatan dan daya tahan, memiliki efek langsung pada metabolisme otot, kafein membantu untuk membakar lemak, bukan glikogen (karbohidrat). Namun, konsumsi berlebihan kafein tidak dianjurkan, karena menurunkan kinerja.

Selain itu kafein dapat meningkatkan fokus mental dan meningkatkan aktivitas otak. Kafein dalam jumlah sedang dengan mudah dapat menembus ke otak dan memiliki efek positif pada banyak jenis neuron (sel otak) dengan cara yang positif. Daripada mengkonsumsi lebih sedikit kafein, sehingga lebih efisien dan efektif.

Berlebihan konsumsi kafein menyebabkan kecanduan untuk tubuh. Dosis optimal adalah 300 mg per hari, dan mengkonsumsi kafein lebih baik setiap hari. Penggunaan terlalu sering kafein dalam jumlah besar dapat menyebabkan perasaan cemas, gangguan tidur, masalah pencernaan, dan jantung berdebar-debar.

Kafein tidak adiktif, yaitu, tidak ada ketergantungan fisik padanya. Kopi mengandung tiga kali lebih banyak kafein dari secangkir teh atau cola. Dan cokelat mengandung lebih sedikit kafein dibanding produk lainnya.

Akhirnya, konsumsi berlebihan kafein dapat berakibat fatal untuk kesehatan fisik dan mental. Meskipun jarang terjadi, terlalu banyak kafein dapat menyebabkan masalah kardiovaskular yang memicu kematian di masa depan. Karena kafein mempengaruhi sistem saraf, denyut jantung dan tekanan darah, dengan kecenderungan tertentu, penggunaannya lebih sering secara berlebihan dapat memiliki konsekuensi serius.

Mari minum kopi agar daya ingat dan cara berpikir makin mantap dalam mengambil keputusan dan cukup sehari 1-2 cangkir kopi atau teh.

Poskan Komentar: