Sunday, June 10, 2012

Inilah Akibat Dari Kebiasaan Kurang Tidur

Sunday, June 10, 201210:57:00 PM
bayi tidur
Kebiasaan kurang tidur dapat meningkatkan resiko halusinasi dan gangguan fisik, jadi jadi jangan pernah anggap enteng kebiasaan tidur larut malam.

Banyak hal yang menjadi penyebab persoalan hidup menjadi berat, akibat dari kurang tidur. Maka dari itu, jangan pernah menganggap enteng efek buruk dari akibat kurang tidur bagi kesehatan tubuh.

  1. Sebuah riset terbaru mengindikasikan bahwa kualitas tidur yang buruk ternyata dapat memperberat kondisi penderita tinnitus. Tinnitus adalah sebuah gejala di mana telinga atau kepala terasa seperti berdering, berdesir atau berdengung.
  2. Penelitian terbaru mengungkapkan penderita insomnia dan mereka yang mengalami kesulitan tidur di malam hari memiliki kecenderungan untuk menderita Alzheimer (gangguan ingatan yang parah) saat tumbuh dewasa.
  3. Kekurangan tidur membuat kita lemah tak berdaya
  4. Kurang tidur bisa memengaruhi koordinasi motorik kita, dan bisa sama berbahayanya dengan membawa kendaraan dalam keadaan mengantuk, meningkatkan risiko terjadinya kecelakaan motor, mobil dan musibah lain
  5. Kurang tidur, itu membuat kita mudah marah dan lekas tersinggung.
  6. Efek dari mengantuk juga bisa memengaruhi atau mengganggu hubungan Anda dan pasangan, atau bahkan dengan relasi seperti di kantor.
  7. Anda akan merasa bingung dan mudah jenuh
  8. Nafsu makan meningkat menyebabkan masalah obesitas
  9. Memaksa tubuh mengirimkan lebih banyak glukosa ke dalam aliran darah
  10. Mudah terserang penyakit, seperti mengalami flu tiga kali lipat
  11. Mudah stress
  12. Konsentrasi hilang
  13. Membuat kita terlihat lebih tua dari usia yang sebenarnya.
  14. Dan masih banyak lagi efek buruk dari kurang tidur.
Bayangkan apa yang terjadi bila Anda mengantuk saat bekerja, segalanya pasti akan menjadi berantakan, jadi segeralah perbaiki kualitas tidur Anda. Jangan tunda bila sudah masuk waktu untuk tidur, selain itu, hindari segala macam gangguan penyebab tidur Anda menjadi terganggu, seperti ponsel untuk update dan membaca status di media sosial, nonton TV dan penyebab gangguan tidur lain sebagainya.

Pokoknya kebiasaan tidur yang buruk dapat menciptakan ketidakseimbangan hormon dan insomnia akut dan kecelakaan di tempat kerja.

Poskan Komentar: