Senin, 19 Maret 2012

Kurang Tidur Resiko Terkena Penyakit Diabetes

Senin, 19 Maret 201215.50.00
Kopi salah salah minuman ringan sebagai pemicu orang begadang dan susah tidur.

Tidur merupakan salah satu perilaku yang baik untuk meningkatkan kesehatan tubuh secara umum dan menyembuhkan beragam jenis penyakit secara alami.

Tidur yang cukup dapat membunuh berbagai macam kuman dan bakteri penyebab penyakit, karena tidur dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Tidur yang membantu menenangkan diri dari kepenatan selama melakukan aktivitas seharian. 

Tidur nyenyak dapat mengembalikan kekuatan tubuh menjadi lebih baik di esok hari dan lama tidur yang paling ideal adalah 7-8 jam. Kurang tidur dapat mengganggu kesehatan fisik dan mental, salah satu efek buruk dari kurang tidur, yakni kegemukan atau obesitas.

Kebiasaan menunda jam tidur atau kurang tidur tidak hanya dapat menurunkan kekebalan tubuh seseorang, tetapi juga berkontribusi membuat tubuh menjadi lebih gemuk atau obesitas. 

Secara ilmiah, obesitas terjadi akibat mengkonsumsi kalori lebih banyak dari yang diperlukan oleh tubuh dan menjalani gaya hidup pasif sebagai faktor lain sebagai penyebab kegemukan. 

Terjadinya obesitas melibatkan beberapa faktor:

Faktor genetik. Obesitas cenderung diturunkan, Faktor lingkungan, Gen merupakan faktor yang penting dalam berbagai kasus obesitas, Faktor psikis, apa yang ada di dalam pikiran seseorang bisa memengaruhi kebiasaan makannya. 


Penelitian para ahli dari Mayo Clinic in Rochester, Minnesota Amerika Serikat menemukan, mereka yang tidak cukup tidur cenderung mengkonsumsi lebih banyak kalori sehingga cenderung lebih mudah menjadi gemuk.

Obesitas kemungkinan kecil terjadi untuk orang miskin, persediaan makanan mereka di rumah sangat terbatas tidak demikian dengan orang yang memiliki tingkat ekonomi yang cukup, ada kemungkinan besar mereka membeli makanan tinggi kalori.

Poskan Komentar: